Faszien & Ayurveda

09. 15 - 10.30

Mit anschliessender Yoga Nidra Tiefenentspannung 

10.45 - 11.30

weitere Info‘s zu Yoga Nidra findest du hier

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🪬faszi{e}niert bewegt🪬

Ayurvedische Sommerfrische

Der Übergang in eine wärmere Phase, in der die Qualität von Hitze (Pitta) zunimmt und der Körper sensibler auf Wärme reagiert.
Durch die steigenden Temperaturen im Aussen erhöht sich auch die innere Hitze im Körper.

Das kann sich zeigen durch:

• Hitzegefühl
• vermehrtes Schwitzen
• innere Unruhe und Gereiztheit
• ein Gefühl von Schwere im Körper
• unruhigen Schlaf
• schnelle Erschöpfung

Manche erleben zudem mehr Spannung im Gewebe.

Gleichzeitig ist diese Zeit oft von mehr Aktivität im Alltag geprägt – man ist mehr draussen, die Reize nehmen zu.

Aus ayurvedischer Sicht ist es deshalb sinnvoll, in dieser Phase einen Ausgleich zur Hitze zu schaffen:

• fliessende und ausgleichende Bewegung
• weniger intensive Belastung
• mehr Ruhephasen und Regeneration
• kühlende, leichte Ernährung

Eine ruhige, kühlende Bewegungspraxis wirkt in dieser Phase ausgleichend. Sie unterstützt den Körper dabei, Überhitzung in Körper und Geist zu reduzieren und bringt spürbare Erfrischung.

Zusätzlich nimmst du wertvolles Wissen für den Alltag mit: Wir lernen gemeinsam einige Akupunkturpunkte kennen, die den Körper in Zeiten von Hitze und erhöhter Aktivität unterstützen können. Die wichtigsten Punkte erhältst du zudem auf einem Merkblatt für die Anwendung zu Hause.

Der Körper findet Balance.